部員5人での練習メニューを教えてほしいです

リトルスターさんの相談

相談内容

3年生が引退し、部員が女子5人になりました。この人数での練習を教えてほしいです。5人のうち、ミニバス経験者が3名、中学生からバスケを始めた2年生が2名です。身長は小柄のプレーヤーがほとんどです。4ピリ走り抜く力もついているとは言えません。また、対外試合の経験も乏しく、ゲームの感覚も身に付いているとは言えません。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
グループ練習全般
チーム人数
5人
練習環境
フルコート
練習頻度
週5回、平日2時間、休日3時間

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

チームとしての共通認識の明確化は非常に大切かと思います。
どのようなスタイルでいくのか、それを表現するための約束事は、ということを考えてみてください。

さらにレベル差もあるかと思いますので、ファンダメンタルと実践の両方を経験させてあげてください。
ドリブルはできるようになったんだけど、試合になるとうまくできない問題がおそらく出てくるかと思いますので、相手がいる状況の設定が大切になってきます。スキルの練習をした後には、1on1を混ぜる、トランジションも同時に行うなどの工夫があるとより経験値が溜まりやすいですし、約束事の徹底ができますので検討してみてください。

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

1on1シュート決めるまでルール

練習時間:10分

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アドバンテージ1on1チーム戦

練習時間:10分

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3on0 オフボールリアクション

練習時間:15分

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3メントランジション①

練習時間:10分

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3x3|チーム練習

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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