プレミアム会員【回答①】女子中学生の部活動に関する相談
hiro06さんの相談
相談内容
【回答①】女子中学生の部活動を教えております。
私自身はバスケプレーヤー経験は長いのですが、指導となりますと初心者の中学生達にどこから教えていってあげて、どうやってバスケの楽しさを伝えていってあげて、次のカテゴリーに送り出してあげられるかを考えています。
先日、3年生が引退してしまい、9名の新チーム（2年生未経験8名、1年生ミニバス経験1名）になったばかりです。
9名でミーティングを行い、コーディネーションを継続的にやっていきながら、まずは夏の大会（8月末）までは、ディフェンスを個人としても、チームとしてもテーマとしてやっていきながら、1対1でディフェンスに負けないオフェンスも取り組もうという話しになりました。
火・木が外練習が2時間あるのですが、準備と片付けの時間を除いて約1.5時間あります。バスケゴールは地面が校庭の砂ですが、1つ使えます。ボールは各自2つ使える位の数はあります。校内走（250ｍ位）や、トレーニングをするスペースは広い校庭なので取れそうです。
水・金が体育館練習ですが、こちらも2時間あるのですが、準備と片付けの時間を除いて約1.5時間になります。フルコート半分を男子が使い、半分を女子が使っています。ゴールは6つあり、ハーフコートで3つを女子が使っています。
ハーフコートでも対のゴールでフルコートのような練習は出来ますが、幅が狭く、ゴールバックボードから壁が近い為、ランニングシュート等は制限が出てしまうハーフコートになります。
男子と相談をして、フルコートを順番で使う事を検討したり、男子も8名くらいなので、フルコートを使って、男女一緒に同じ練習メニューを行い、ハーフコートの練習の時は分かれて、ゲーム形式の時は順番にフルコートを使う等も、来週からの部活動で顧問同士でで打ち合わせをする予定です。
土日はどちらか2時間程度、体育館をフルコートで使用出来ます。
準備と片の時間を除いて約1.5時間になります。
他行への練習試合を組ませていただく事も出来ると思います。
ミニバス経験者が1年生1名いるだけで、2年生8名は未経験者で、これまで1年間3年生と一緒にやってきた経験はありますが、バスケの基本となる部分の取得がまだ出来ていなく、基本の部分から教えていかなくてはいけないと感じています。
8月に市民大会、10月に新人戦、1月に春季大会、6月に夏季大会
という予定で、この6月に新チームスタートになります。
【8月末市民大会に向けて】
まず、1.5時間の外練習メニュー2日分、1.5時間の体育館練習メニュー2日分、週末の1.5時間の体育館練習メニュー1日分につきまして、バスケの基礎を取得して欲しく、メニューのアドバイスをお願いしたいと思います。
外練習用に、個人縄跳びや、4マスラダーは3つあります。
長文失礼いたしました。
よろしくお願いいたします。
詳しい練習状況
- 種別
- グループ練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 初心者
- ジャンル
- グループ練習全般
- チーム人数
- 9人
- 練習環境
- フルコート
- 練習頻度
- 週平日1.5時間が4日、土日1.5時間が1日
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
未経験の中、精力的に活動されており子どもたちも喜んでいるかと思います。
まずは外練習についてです。
リングの数が少なく、ボールの数は多めとのことなので、とにかくボールに触る時間を増やしていくことが良いかと思います。
また、体育館を使える日が限られているとのことなので、ボールを使わない体力練習などは外の日程で強度を高めに行ったほうが効率が良いかもしれません。
中学生から始めた選手が多いとのことなので、とにかく回数を多くこなしていくというのは大切になります。
やり方がわからないから、誰かがやるのを待ってからや、説明を納得するまで聞いてからという感じになるとプレーしない時間が多くなってしまいます。
とにかく間違っていても良いからプレーしてみる、プレーして間違っていることが当たり前なので周りと『ポジティブなコミュニケーション』の中で修正していくというサイクルが良いかと思います。
外でもできるメニューとして、特に身体を上手く動かす経験値が溜まりやすいもの、負荷が高めのものを紹介しておきます。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
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｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
