ディフェンスが上手くできない

さかさんの相談

相談内容

ガードだか、ディフェンスが上手くないので上手くなりたい。足がついていかない。

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

いつもSUFUをご利用いただきありがとうございます。
ご質問を確認しました。

足がついていかないとのことでしたので、まずは基本のスタンスを見直してみてはいかがでしょうか。
試合の中でハードに動け、かつ、無駄なステップを踏まないことをご自身で確認できる事が重要です。

また、相手の進行を止めようとする際にはコンタクトが発生しますので、コンタクトの衝撃に耐えるバランス能力も鍵になります。
それ以外には、相手の進行する方向を予測する能力や、抜かれてしまった際のリカバリーする能力が重要になります。

以下で紹介するメニューに取り組んでみていただければと思います。

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

ダイヤモンドステップ

練習時間:5分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

駆け引き1on1

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

抜かれたときの1on1

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

正面からのコンタクトドリル

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

ジグザグボディアップ

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

クイックストップクローズアウト

練習時間:5分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

カンタン1分で登録完了!

14日間の無料体験を始める