1on1をすると簡単に抜かれてしまう
てつさんの相談
メニュー作成依頼内容
部員は8名。3年生が引退してしまい、2年生のみ。
1on1をすると姿勢が高く、簡単にオフェンスに抜かれてしまう。
姿勢を低く、1歩目にも対応できるディフェンス。圧のあるディフェンスにしたい。
しっかり腰を落として簡単に抜かれないディフェンスにしたい。
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 初心者
- ジャンル
- ディフェンス
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
現状1on1をすると簡単に抜かれてしまうとのことで、おそらく脚力が追いついていないのではないかと思います。脚力がない状態で1on1を繰り返してもオフェンスとの駆け引きや読みの練習にならないので、ライブ形式ではないフットワーク練習を優先すると良いかと思います。
またしっかりと床を蹴ることができるか、というのも重要なポイントです。床を蹴らずに重心移動だけでフットワークを行っているとピタッと止まったり素早く切り返すことができません。プッシュオフアングルを作って横移動できているかもチェックしておくと良いかと思います。
ある程度脚力が追いついてきたら1on1練習などの際にも駆け引きに集中することができるので選手の様子を見ながらメニューを変化させていくと良いかと思います。
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
