1から上手くなれる

リョウさんの相談

メニュー作成依頼内容

今から始めるが、遊びである程度は出来ているため1からしっかりやりたい。

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
高校生以上
レベル
初心者
ジャンル
個人練習全般

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ドリブルを例に取ると、「自滅しない」「相手にボールを奪われない」「実戦で効果的にドリブルを使う」という成長段階があります。
最初の自滅しないというのは、ディフェンスがいない状態ではミスしないということです。ドリブルに限らずレイアップシュートやパスなども、ディフェンスがいないのにミスをすることがないように練習する必要があります。
そこがクリアできたら、1on1など相手をつけた時でもしっかり持っている技術を発揮できるようにしていきましょう。もちろん実際に1on1をすることで課題を発見できることが多いので自主練と並行して1on1系を行なって大丈夫です。
基本的なところを紹介しておきますので、まずは自滅しないをクリアできるように練習をしてみてください!

提案する練習メニュー

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色々な1ボールドリブル「プッシュ&プル」

練習時間:10分

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ジグザグドリブル

練習時間:10分

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壁当てテニスボールドリブル 初級

練習時間:10分

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ドリブルコンボ

練習時間:10分

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スナップシューティング

練習時間:10分

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リフトアップシューティング

練習時間:10分

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ワンステップレイアップシリーズ

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30秒レイアップ

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マイカンドリル②

練習時間:10分

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ハンドリングタイムアタック

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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