家でできる自主練メニューを教えて下さい。
ミニバス初心者★さんの相談
メニュー作成依頼内容
親もバスケ未経験なので、何を教えていいか分かりません。今5年生で、夏からミニバス初めたので、家でできる自主練メニューを教えて下さい。よろしくお願いいたします。
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 小学生
- レベル
- 初心者
- ジャンル
- 個人練習全般
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
始めたばかりということですので、ボールがあればボールハンドリング系とコーディネーション系が良いかと思います。
ボールハンドリング能力とはボールを扱う能力のことで、シュート・パス・ドリブル・リバウンドなど、バスケットボールにおいてボールを扱う場面で土台になる非常に重要な能力です。
コーディネーション能力は「自分の身体を思った通りに動かす能力」のことです。バスケットボールは相手に応じて様々な動きができた方が良いスポーツですので、このコーディネーション能力というものも非常に重要な能力になります。
特に小学生年代は神経系が発達が完成してくる時期ですので、この時期にボールや身体を自在に操れるようにしておくことが大切です。
いくつかメニューを載せてみましたので参考にしてみてください。
コーディネーションに関してはSufuの機能で「オンライン検定」というものがあり、そこではレベルクリア形式でコーディネーションを磨いていけますので是非活用してみてください。
また、Sufuドリルのカテゴリー検索機能から「家でもできる」「一人でもできる」いうタグを選んでいただければ、自主練習で使えるようなドリルが出てくるようになっていますのでこちらも是非活用してみてください。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
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｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
