プレミアム会員フットワークとシュート力の向上
あごさんの相談
相談内容
DF時、スピードのある選手とマッチアップすると一歩が足りず抜かれる。
ミドル、ロングレンジのシュートに安定感がない。
バスハンドの癖が残っていてシュート時に肘が外にひらいてしまう。
詳しい練習状況
- 種別
- 個人練習
- 年代
- 高校生以上
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- 個人練習全般
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
自分よりスピードのある選手とマッチアップする際は、スピード以外の部分で勝負する必要があります。
例えばボールを持たせる前にプレッシャーをかける、ドライブコースを先読みしてそもそもスピードに乗らせない、ディレクションをかけてある程度相手のドライブを予測できるようにしておく、などです。
1on1メニューでオフェンスのドライブタイミングを予測して守る、ということを繰り返して予測の精度を高めていきましょう。
そもそも脚力が足りていないのであれば、予測したところで追いつかないので、ランメニューやフットワークメニューをこなして勝負できるだけの脚力を身につけましょう。
シュートの肘に関してですが、一度身についた癖を断ち切るのは簡単ではありません。何年もかけて身につけた運動パターンを身体はしっかり覚えているので、それを上回る量の練習を積み重ねる必要があります。
矯正ドリルとして「壁シューティング」というものがありますので試してみてください。
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
