チームメンバーが上手くて、試合に出れない。

チーさんの相談

メニュー作成依頼内容

部活終わり、1人でできる練習メニュー。
リバウンド、ディフェンス、ハンドリング、などなど、色々な練習メニューが欲しい。
ゴールがなくてもできる

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
個人練習全般

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

Sufuでは1人でできるメニューをたくさん取り扱っています。
こちらではその一部をご紹介しますが、ご自身の課題に合わせてメニューを選んでいけると良いかと思います。
Sufuの「カテゴリー検索」というところから「1人(個人)でできる」「ゴール不要」「ディフェンス」などのカテゴリーを選択していただくと、それに合ったドリルのみが出てきますので是非活用してみてください!

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

ドリブルコンボ

練習時間:10分

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ハンドリングタイムアタック

練習時間:10分

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色々な1ボールドリブル「プッシュ&プル」

練習時間:10分

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壁パスドリル

練習時間:10分

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キックスライド

練習時間:10分

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ステップステップ

練習時間:10分

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リバウンド引きつけ

練習時間:10分

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リバウンディングドリル

練習時間:10分

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リバウンドドリル①

練習時間:10分

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ジグザグドリブル

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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