家のリビングでもできる練習

みきさんの相談

相談内容

家のリビングでもできる練習を教えて欲しいです

詳しい練習状況

種別
個人練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
個人練習全般
試合出場有無
試合に出ている
ポジション
ポイントガード,シューティングガード
抱えている課題
フィニッシュ力

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

リビングでもできる練習ということなのでドリブルは難しそうですね。
課題がフィニッシュ力ということなので、フィニッシュがうまくいかない原因を考えてみましょう。
一つは個人のファンダメンタル不足、もう一つは状況の把握の失敗です。
そうなるとバスケットにおける状況のパターンというものを知っているのとそうで無いのでは大きな差が出ます。
ですので、リビングでできる最初はたくさん試合を見て、この状況の時にDFはこう動くということを知識として取り入れることです。
そうすることでプレー中に予測ができて有利な状態でフィニッシュに持ち込めるかもしれません。

リビングでできるファンダメンタルとしてはやはりハンドリングメニューでボールタッチをよくしていくこと、安定したバランスのための身体トレーニングかと思います。
タッチが良くなりそうなもの、身体が安定しそうなものをピックアップしておきます!

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

ボールハンドリングシリーズ「肩越しキャッチ」

練習時間:10分

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ボールハンドリングシリーズ「四つん這いキャッチ」

練習時間:5分

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ボールハンドリングシリーズ「ツイストリフト」

練習時間:10分

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ボールハンドリングシリーズ「ボールピンチ」

練習時間:10分

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ボールハンドリングシリーズ「北半球」

練習時間:10分

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ボールハンドリングシリーズ「手の甲回し」

練習時間:10分

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サイドプッシュ

練習時間:10分

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ラテラルウォールプッシュ

練習時間:10分

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ベアトレーニング①

練習時間:10分

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こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

ベアトレーニング④

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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