少人数でも行える基礎練習メニュー
Sufu会員プロフィール情報
・ｙさん
・チーム構成：中学生、男女
・競技レベル：初心者
・選手数：11〜15人
・指導歴：3年未満
コンセプトや取り組んでいる課題
少人数でも行える練習をよく見ています。
また、基礎練習でもマンネリ化しないために、Sufuのバリエーション豊かな練習メニューは大活躍しています。
私自身が今まで練習してきた練習メニューしかさせて上げれていなかったので、Sufuを見始めてからは同じジャンルの練習でも様々な練習方法を行い、子供たちを飽きずに楽しみながらうまくさせるを課題として練習に取り組んでいます。
採用しているSufuのメニュー
こちらは会員限定動画です。
このメニューを採用した理由
アップのメニューでなにかいいものはないかなと探していた時にこのメニューを見つけました。
コーディネーショントレーニングのメニューで、ハンドリングの練習だけでなく空間認知能力やバランス、リズムなど様々な効果が得られるので採用させていただきました。
また、少人数でももっと言えば一人でも行えるメニューなので、うちのチームにも適しているなと思いました。
このメニューの良い点や工夫してる点
難易度の難しいものから簡単なものまで紹介されているので、生徒1人1人のレベルに合わせて練習を行ことができるので、全員がやる気を持って練習に取り組むことができています。
自分の動きに精一杯になるので、間隔をあけて行うこと、周りをよく見ることは常に注意しています。
自分のレベルごとに練習を決められるように一通りメニューを教えた後はチャレンジタイムを設け自分に合ったレベルを設定できるようにしています。
こちらは無料ピックアップ動画です。
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このメニューを採用した理由
アップのメニューでなにかいいものはないかなと探していた時にこのメニューを見つけました。
コーディネーショントレーニングのメニューで、ハンドリングの練習だけでなく空間認知能力やバランス、リズムなど様々な効果が得られるので採用させていただきました。
また、少人数でももっと言えば一人でも行えるメニューなので、うちのチームにも適しているなと思いました。
このメニューの良い点や工夫してる点
難易度の難しいものから簡単なものまで紹介されているので、生徒1人1人のレベルに合わせて練習を行ことができるので、全員がやる気を持って練習に取り組むことができています。
自分の動きに精一杯になるので、間隔をあけて行うこと、周りをよく見ることは常に注意しています。
自分のレベルごとに練習を決められるように一通りメニューを教えた後はチャレンジタイムを設け自分に合ったレベルを設定できるようにしています。
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このメニューを採用した理由
アップのメニューでなにかいいものはないかなと探していた時にこのメニューを見つけました。
コーディネーショントレーニングのメニューで、ハンドリングの練習だけでなく空間認知能力やバランス、リズムなど様々な効果が得られるので採用させていただきました。
また、少人数でももっと言えば一人でも行えるメニューな
このメニューの良い点や工夫してる点
難易度の難しいものから簡単なものまで紹介されているので、生徒1人1人のレベルに合わせて練習を行ことができるので、全員がやる気を持って練習に取り組むことができています。
自分の動きに精一杯になるので、間隔をあけて行うこと、周りをよく見ることは常に注意しています。
自分のレベルごとに練習を決められるように一通りメニューを教えた後はチャレンジタイムを設け自分に合ったレベルを設定できるようにしています。
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このメニューを採用した理由
その場に止まってのハンドリング練習しか行っていなかったので、動きながらできるところが良いなと思い採用しました。
またこの練習もコーディネーショントレーニングの練習ということで、様々な能力のトレーニングを行い、体の使い方も学ぶことができます。
特に自分で投げ上げたボールの力具合などからボールの行方を予測し、落下地点に動くというところで空間認知の能力がかなり鍛えらるなと思い、このメニューを選びました。
このメニューの良い点や工夫してる点
自分が投げ上げるボールの力具合から、ボールの行方を予測し落下地点を予測し動くというところから、空間認知能力がかなり鍛えられてるなと思います。
そのおかげでキャッチミスも少し減ったかなと感じています。
この練習もまた難易度設定が豊富で個人に合わせた練習が行えます。
ただ、ボールがいろんなところに飛んで行ったり、目をつむりながら動くことで接触も考えられるので、スペースを十分にとって行うことや、1度に多くの人数がスタートしないよう注意しています。
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このメニューを採用した理由
ノーマークのレイアップは入るが、DFにつかれてしまうとドリブルを止めてしまったり、シュートミスをしてしまう生徒が多いチームなので、DFがいる中でもレイアップまで持っていけるようになってほしくこの練習を採用しました。またDFとのずれがあるときとない時の違いを分かってほしいなと思い、この練習をするとそこの理解もできるなと思いました。さらにDFはステップの練習になったり、ブロックを狙いに行くように指示することで積極的なDFができるようになるかなと思いました。
このメニューの良い点や工夫してる点
この練習を通して、DFが横に並んだときはチャンスで、フィジカルをつかってシュートまでもっていくことと相手がシュートの時にぶつかってきたときもチャンスでファールをもらいに行く気持ちで、当たり負けないことを指導できました。
またレイアップのバリエーションを増やすことでよりDFとのずれを作れ、ノーマークを作り出せることもこの練習を通して学ばせることができました。
