少人数でできる
ねむさんの相談
メニュー作成依頼内容
部員が少ないなかでのリバウンドの練習
詳しい練習状況
- 種別
- グループ練習
- 年代
- 高校生以上
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- リバウンド
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
少人数のリバウンド練習ということで、磨きやすいのは個人のリバウンドの技術になるかと思います。
個人のリバウンドの技術としておすすめなのはヒットファースト、チップアウト、相手が下に下げた時のスティールです。
ヒットファーストというのは、シュートを打たれたらまずディフェンス側からオフェンスにコンタクト（ヒット）しにいこうというものです。
その際に背中から当たるとコンタクトに弱い姿勢で当たることになるので、正面向きで当たることを推奨しています。ヒットした後はフロントターンで背中向きに移行し、ボックスアウトし続けます。
この辺りは個人のリバウンド技術として習慣化しておいた方が良いかと思います。
またチームに身長がないのであればチップアウトや下でのスティールも重要な技術です。これも同じく個人のリバウンド技術として練習しておくと良いかと思います。
チームのどこに課題があるか（上から取られる、コンタクトに弱い、飛び込みリバウンドに弱いなど）をはっきりさせて、そこをピンポイントで磨ける練習メニューをチョイスすると良いと思います。チームの課題が明確になりましたら再度相談の投稿をしていただいても構いません！
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
