<動画>シュート レベル9【Sufu】

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DFつき30秒レイアップ
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目的/上達スキル
DFがついた状態のフィニッシュ練習
目安所要時間
10分
手順
1.オフェンス・ディフェンス共にエルボーからスタートします。
2.オフェンスはレイアップシュートを狙いに行き、ディフェンスはそれをブロックしに行きます。
3.オフェンスがエルボーを踏みに行ったらディフェンスもエルボーを踏みに行かないといけないというルールです。
4.オフェンスはシュートを打てるだけのディフェンスとのズレを感じてシュートを打ちましょう。
指導のコツ・ポイント
・DFとのズレを感じてシュートを打つ
・ズレがなければドリブルを続ける

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コーディネーションレイアップ レイヤー2 初級
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目的/上達スキル
運動能力・シュート決定力の向上
目安所要時間
10分
手順
1.ボール2つで行うシュート練習です。
2.ボールを2つ使う事によって、片方のボールを落とさないバランス能力や、左右の手を使うカップリング能力などがあります。
3.練習のアップなどで行うと良いでしょう。
4.一日少しずつ、より高いレベルを目指していきましょう。
指導のコツ・ポイント
・レベル1 片手のボールをシュート
・レベル2 ボールを持ったまま回る
・レベル3 ボールを投げ上げ左右交換
・レベル4 肩越しで浮かせたボールをキャッチ

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バランス回転シューティング ボール回し 中級
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目的/上達スキル
バランスとハンドリングに負荷をかけたシューティング
目安所要時間
10分
手順
1.ゲームでは起こるシチュエーションではありませんが、さらに高い負荷を設定し、身体に刺激を入れるトレーニングです。
2.ボール回しをしながら回転してシュートを打ちます。
3.素早くバランスを整え、シュートを打てるキャッチングを行います。
4.シュート時のハンドリングとボディバランスを高めることができます。
指導のコツ・ポイント
・レベル1:180°回転しながら横にジャンプしてシュート
・レベル2:360°回転しながら横にジャンプしてシュート
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2019年6月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~男子日本代表サポートコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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