<動画>シュート レベル4【Sufu】

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30秒レイアップ
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目的/上達スキル
効率よくレイアップシュートを反復する
目安所要時間
10分
手順
1.エルボー(フリースローラインと、フリースローレーンのぶつかる角)をタッチし、制限時間内にレイアップを繰り返すドリルです。
2.シンプルな練習なだけに、目標の設定が重要になります。
時間を調整したり、本数を調整したり、適切な難易度で行いましょう。
指導のコツ・ポイント
・スピードの中でシュートを決める
・目標8〜9本

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ラピッドファイア
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目的/上達スキル
素早く移動しながら正確なシュートを打つ
目安所要時間
10分
手順
1.素早く打つ、矢継ぎばやに打つ、連射すると言った意味合いのドリル名です。
2.素早く移動をしますが、パッサーがボールを持つ前から動かないようにしましょう。
3.パッサーがリバウンドのボールに触れるまで、フォロースルーを残し、正確さと素早さを両立させられるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・バランスを崩さないミートをする
・素早く移動する

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コーディネーションレイアップ レイヤー3 初級
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目的/上達スキル
運動能力・シュート決定力の向上
目安所要時間
10分
手順
1.普段やらない動きをレイアップの中に入れることでコーディネーション能力を高めます。
2.バウンドしたボールをスキップしながらキャッチします。
3.踏み切った足で着地できるとOKです。
4.トラベリングに注意しながらそれぞれのレベルにチャレンジしましょう。
指導のコツ・ポイント
・レベル1 背後から浮かせたボールをキャッチ
・レベル2 ボールを周回させてから足の間を通す
・レベル3 ボールを周回させながら自分も回って足の間を通す

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バランス回転シューティング ノーマル 上級
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目的/上達スキル
バランスに負荷をかけたシューティング
目安所要時間
10分
手順
1.ゲームでは起こるシチュエーションではありませんが、さらに高い負荷を設定し、身体に刺激を入れるトレーニングです。
2.身体はブレても、感覚でまっすぐ飛ばせるようになる、が目標です。
指導のコツ・ポイント
・レベル1:180°回転しながら横にジャンプして戻ってシュート
・レベル2:360°回転しながら横にジャンプして戻ってシュート
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2019年6月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~男子日本代表サポートコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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