一対一のディフェンス練習

TICさんの相談

相談内容

一対一を守れるようなディフェンス練習がしたいです!

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
小学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス
チーム人数
20人
練習環境
フルコート
練習頻度
週4日(1日2〜3時間)

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ディフェンスは守りに行くのか、相手を苦しめに行くのかで取るべき個人戦術、グループ戦術も変わってきます。
守るというのはオフェンスの動きにリアクションしなくてはいけないので、オフェンス有利のバスケットボールにおいては非常に難易度が高いと言えます。
そういったことを考えると基本的にはディフェンス側からアクションして相手を苦しめるためのハンドワーク・ステップワークを練習しながら、抜かれそう・抜かれてしまった時の対策を持っておくのが良いかと思います。

提案する練習メニュー

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ディフェンスコンタクトドリル 基礎

練習時間:10分

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ボディアップドリル

練習時間:10分

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ポインティング&リアクション

練習時間:10分

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プレッシャーディフェンスドリル

練習時間:10分

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プレッシャーディフェンスドリル|チーム練習

練習時間:10分

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サークル1on1

練習時間:10分

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トライアングル1on1

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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