リバウンド、ディフェンスの強化
バスケさんの相談
メニュー作成依頼内容
全体的にディフェンスが下がってしまうので、簡単にシュートされてしまう。
詳しい練習状況
- 種別
- グループ練習
- 年代
- 中学生
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- グループ練習全般
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
オフェンスとの間合いを詰めれば抜かれるリスクが高まるので、ついつい下がりがちになってしまいますが、プレッシャーがないディフェンスはオフェンスに自由を与えてしまうのでオフェンスの選択肢を減らすというつもりでプレッシャーをかけられると良いかと思います。
抜かれた時の対応策を持っていれば、心理的にもプレッシャーをかけやすくなると思います。
個人の対応策としては、ラン＆グライドと呼ばれるフットワークでついていくことです。抜かれても素早いフットワークで追いつけるように練習しましょう。
チームの対応策としては、ヘルプディフェンスです。ボールマンディフェンスに対して「ヘルプいるよ！」という声かけができれば安心してプレッシャーをかけることができます。ただし、1人で守り切れるのであればそちらの方が良いので、ボールマンディフェンスはヘルプに頼らずに守り切るつもりでディフェンスしましょう。プレッシャーディフェンスメニューも載せておきますので、そちらにも取り組んでみてください。
提案する練習メニュー
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株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
