当たり負けしない身体を作るメニュー
Sufu会員プロフィール情報
・バスケマンさん
・チーム構成：中学生、男子
・競技レベル：中級者
・選手数：11〜15人
・指導歴：11年以上
コンセプトや取り組んでいる課題
高い技術、当たり負けしない身体を作る。勝つことよりも上のカテゴリーで通用する選手を育てたい。中学の部活の中ではなかなかスキル、体幹などを鍛える練習ができないのでそこを埋めるためにクリニックをしている。
採用しているSufuのメニュー
こちらは会員限定動画です。
このメニューを採用した理由
バスケットの練習なのでボールを使いながらできる体幹メニュー
このメニューの良い点や工夫してる点
30秒ごとに時間を区切ってそれを2～3セット
仲間と競うことも大切なので30秒もたなかった場合はスクワット10回などの罰ゲームも与えながらやっています。楽しみながらやれるように工夫してやるようにしています。
こちらは会員限定動画です。
このメニューを採用した理由
体幹トレーニングを楽しくできるので。
このメニューの良い点や工夫してる点
この練習は体幹トレーニングをとても楽しくできます。子供達が競争意識を持って勝ち負けを楽しみながらやれる練習です。チーム全員と対戦する様にして毎回やっています。子供達は競争することで勝負を楽しみながらやれるのですごく楽しそうにやっています。
こちらは会員限定動画です。
このメニューを採用した理由
反射神経を鍛えつつ楽しくやれる
このメニューの良い点や工夫してる点
この練習も子供達は勝ち負けを楽しみながら反射神経を鍛えられるのでとても楽しく出来ます。
コーチも子供達が楽しくやっているので練習メニューとしてはとても盛り上がります。
チーム全員と対戦するようにして勝敗をつけて負け越したらフルスピードダッシュ2往復などの罰ゲームも入れながらやっています。
