ディフェンスの意識

Jackさんの相談

相談内容

ディフェンスの意識を高めたい

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス
チーム人数
10人
練習環境
フルコート
練習頻度
週3日(1日2時間)

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ディフェンスの意識ということですので、待ち受けるよりは自分から積極的にオフェンスを苦しめに行くことで、ディフェンスの楽しさを学んでもらうのが良いかと思います。
成功したという経験と予測をつける意味でも、判断のしやすいもの(オフェンスの方向が限定されているものなど)から始めて、徐々に難易度をあげていくというのも中級者にはわかりやすいです。
またただプレッシャーをかけるということではなく、プレッシャーをかけた結果オフェンスがどのようになればいいのかなどを具体的にわかっていると練習の成果が上がりやすくなります。

提案する練習メニュー

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プレッシャーディフェンスドリル

練習時間:10分

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駆け引き1on1

練習時間:10分

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トライアングル1on1

練習時間:10分

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フォースディレクション1on1

練習時間:10分

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ディレクション1on1

練習時間:10分

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スティックディフェンス

練習時間:10分

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1on1シュート決めるまでルール

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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