1on1強化、ボールキープ力強化

まるさんの相談

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ボールのキープ力が弱く、リバウンドを取ってもガードがトップでドリブルをついてもキープできないことが多い。ミニバス経験者がなく、練習時間も限られているので、基礎練ばかりするのも難しく困っています。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
グループ練習全般

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

中学校の試合では、プレッシャー回避能力はとても重要なスキルです。まずはプレッシャーに対しても①DFに対して正体する(背中を向けない)→周りを見てチャンスを見逃さない準備をする②DFのコンタクトに対してオフバランスになってはいけないので、猫背にならないようにする③素早くアタックできるように加速できる姿勢を作る。また、そもそも自滅しないドリブルファンダメンタルが重要になります。
VS プレッシャーとドリブルファンダメンタル、どちらもレベルアップできると良いと思います!

提案する練習メニュー

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エリア制限1on1

練習時間:10分

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チェンジ制限1on1

練習時間:10分

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ドリブルハンドリング①|1minドリル

練習時間:5分

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ドリブルハンドリング②|1minドリル

練習時間:5分

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ハンドリングタイムアタック

練習時間:10分

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VS Wチーム1on2

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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