6人という少ない人数で出来る練習(ランメニューやシュート練習上手くなれるための練習)
NEXUSさんの相談
メニュー作成依頼内容
新チームになり、少人数で練習をしていますが指導者も居なく課題すら見つけられない状態なので、ちゃんとした練習メニューすら考えることで精一杯なのでちゃんとした練習メニューを行いたいです。
詳しい練習状況
- 種別
- グループ練習
- 年代
- 高校生以上
- レベル
- 中級者
- ジャンル
- グループ練習全般
ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー
少ない人数の中で練習をすること、その中で課題を見つけることができるように提案をさせていただきました。
ランメニューに関しては、まず試合でも速攻の場面などで実践的に活用できるものを行ったほうが良いと思い、３メントランジションを選んでおります。動画内では、1回ずつ終了していますが、続けて行うようにすることでより回数もこなすことができます。この中での課題の見つけ方としては、合わせのタイミングや、パスの出し方・コントロール、スピードの早い中でもシュートを決めることができるのかが考えられると思います。
シュートに関しては、スポットシュートをただ行うのでは実践に活かすことが難しいと思うので、走りながら行うものやハンドリング・フットワークを入れたシューティングなど取り入れています。ここでは取り上げていませんが、ロバストシューティングというものもオススメです。ここでの課題の見つけ方は、動きながらやフットワークを入れても、DFがいないのでしっかり決めきれること。相手がいない状態でしっかり決めきことができるように課題設定をしましょう。
少ない人数のなかでも、より実践に近づけ、その中で正確なプレーができるように意識して取り組みましょう。
提案する練習メニュー
こちらは会員限定動画です。
こちらは会員限定動画です。
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｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
