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肩のインナートレーニング4
肩甲骨の使い方を覚える練習方法
体重移動と体幹回旋の動きをよくするトレーニング
体重移動をしながら肩甲骨と腕のひねる動きを連動させるト…
前でリリースする感覚を覚えるための練習方法
あばらの動きと肩甲骨の動きを連動させるトレーニング
肩甲骨と腕のひねる動きを連動させるトレーニング
横振りを修正する練習方法
肩甲骨の使い方を覚える練習方法
股関節の動きと体幹のひねる動きを連動させるトレーニング
腕の動きを良くするストレッチ
バランスボールTYWレイズ
バランスボールバウンドプッシュアップ
上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ
上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
バランスボール 肩甲骨前後
上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ
上半身への力の連動を覚える練習方法
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
肩甲骨レイズ
肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ
肩甲骨のダンベルトレーニング②肩甲骨安定
肩甲骨のダンベルトレーニング①Tレイズ
2024/11/04
2024/03/30
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