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上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ
上半身への力の連動を覚える練習方法
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
肩甲骨レイズ
肩甲骨の後ろ側と膝裏のストレッチ
肩甲骨のダンベルトレーニング②肩甲骨安定
肩甲骨のダンベルトレーニング①Tレイズ
肩周りのチューブトレーニング㉓Ｗレイズ
肩周りのチューブトレーニング㉒斜めレイズ
肩周りのチューブトレーニング㉑Ｙレイズ
回転動作のチューブトレーニング④フォロースルー
背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3
背中周りのチューブトレーニング②引く力の強化2
肩周りのチューブトレーニング㉑肩甲骨を寄せる3
肩周りのチューブトレーニング⑳腕を振りやすくする
背中周りのチューブトレーニング①引く力の強化
肩周りのチューブトレーニング⑲斜めで肩甲骨を寄せる
肩周りのチューブトレーニング⑭肩甲骨を寄せる
肩周りのチューブトレーニング⑱肩甲骨・胸郭を扱う
肩周りのチューブトレーニング⑰肩甲骨を扱う2
肩周りのチューブトレーニング⑯肩甲骨を扱う
肩周りのチューブトレーニング⑮肩甲骨を寄せる2
上半身を大きく使う練習方法「肘を回して投げる」
2025/07/07
2025/07/13
2025/07/11
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