上からプレッシャーをかけられた時、ガードがうまくボールをキープできない

きよさんの相談

相談内容

ガードがディフェンスからプレッシャーをかけられたときに、ドリブルをキープ、もしくはドリブルで突破できずにミスが起こるため、それを解決できる練習をしたい。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
高校生以上
レベル
初心者
ジャンル
ドリブル

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ガードがプレッシャーを受けた際にボールを失ってしまう場合、単純なドリブル技術不足だけでなく、「プレッシャーを外す方法」や「ボールを守る方法」が身についていないケースが多いです。

そのため、まずは無理に相手を抜くことよりも、プレッシャーを受けた際に落ち着いてボールを保持できるようになることを目標にすると良いと思います。

具体的には、

・プレッシャーを受けた際にスペースを作り直す
・身体とボールの間にディフェンスを入れない
・ボールを遠い手で扱う
・コンタクトを受けても慌てずにドリブルを継続する

といった要素を段階的に習得していくことがおすすめです。

また、いきなり突破を目的とした1on1を行うのではなく、まずはボールキープやプレッシャーへの対応を目的としたドリルから始め、徐々に対人形式や実戦形式へ発展させることで改善につながりやすいと思います。

特に初心者の選手には、「抜くこと」よりも「失わないこと」を最初の成功基準として設定すると、プレッシャー下でのミスを減らしながら自信をつけることができると思います。

提案する練習メニュー

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リトリートドリブル|スキル動画

練習時間:10分

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ペイントドリブルキープ

練習時間:10分

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5秒キープ1on1

練習時間:10分

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プロテクトスタンスからの1on1

練習時間:5分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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