この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【ダッシュ力を高める!】ノルディックハムストリングス

ランニング力の向上やストップ動作やキック動作を強化させることができる
また肉離れの予防にも効果的
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い


もも裏(ハムストリングス )が強くなればゆっくりしたスピードで、最後まで同じスピードで倒れていくことが可能となる
傾けられる範囲が広がるように行う

中級:10回 2〜3set
上級:15回 2〜3set
余裕が出てきたら回数、セット数を増やす
正しい姿勢で行うことが重要であり、誤った姿勢・腰を反った姿勢のまま行うと逆効果となるため注意が必要である

nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2022/05/22 -
【膝の怪我予防】ドロップスクワット
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2019/02/20 -
【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/08 -
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2021/10/23 -
【下半身のバネ】デプスジャンプ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
サッカー練習メニュー 2022/02/20 -
段差を使った動作のパターン①
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#1人(個人)でできる
サッカー練習メニュー 2021/05/20 -
【ダッシュに必要な腸腰筋を使え!】マウンテンクライマー…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2023/01/21 -
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2021/07/08 -
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2023/05/28 -
【肩甲骨を動かそう!】ロウイングストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2019/03/12 -
【股関節トレーニング】ルーマニアンデッドリフト+ニーア…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2019/12/20 -
YOGAをモチーフにしたストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2023/04/20