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【ウォーミングアップ】しっぽとり鬼ごっこ②

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップ

2018/09/30

目的/上達スキル

①１対１、グループでの駆け引きを学ぶ
・相手の逆を取る
・仕掛ける意識の向上

②アジリティの強化
・加速／減速

③コーディネーションの各能力の向上
・定位能力
相手との状況と関連付けながら動きの変化を調整する
・変換能力
状況が変わったとき、動作を素早く切り替える
・反応能力
合図を素早く察知し、適時に適切な速度で正確に反応する
・バランス能力
空中や動作中の全身バランスや、崩れた姿勢を素早く回復する
・連結能力
身体の関節や筋肉の動きをタイミングよく、無駄なく同調させる
・識別能力
手や足、頭部の動きと視覚の関係を精密に行う

目安所要時間

各20秒×２セット

手順

1.四つん這いしっぽとり
①全員で行う
②四つん這いで移動（膝を地面につける）
③ビブスを1人1枚パンツの後ろに入れ、しっぽのように出す
④コーチのスタートの合図で他の選手のしっぽを取りに行く
⑤しっぽを取られても続ける
⑥奪ったしっぽは自分のパンツにつける

2.スタンディングしっぽとり
①全員で行う
②ビブスを1人1枚パンツの後ろに入れ、しっぽのように出す
③コーチのスタートの合図で他の選手のしっぽを取りに行く
④しっぽを取られても続ける
⑤奪ったしっぽは自分のパンツにつける

3.列車しっぽとり（２組・３組）
①ペア（２組）・グループ（３組）を作る
②ビブスを最後尾の選手のパンツの後ろに入れ、しっぽのように出す
③コーチのスタートの合図で他のチームのしっぽを取りに行く
④しっぽを取られても続ける
⑤後ろの選手は前の選手に手をかけ、手を離してはいけない
⑥奪ったしっぽは最後尾の選手のパンツにつける

4.王様しっぽとり
①王様・泥棒を１名決める
②ビブスを王様のパンツの後ろに入れ、しっぽのように出す
③泥棒はコーチのスタートの合図で王様のしっぽを取りに行く
④王様を守る家来（手をつないだ周りの選手）は、駆け引きをしながら
　王様のしっぽを守る

指導のコツ・ポイント

①四つん這いしっぽとり
・四肢を使用し、身体全体のバランスが求められる

②スタンディングしっぽとり
・背後を取られないよう、状況に応じた身体の使い方を覚える

③列車しっぽとり（２組・３組）
・ペア／グループで行うことで、連携や
コーチングなどの能力を養う

④王様しっぽとり
・大人数で手をつなぐので、よりコミュニケーションが
　求められる

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

この指導者について