この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
股関節の内側にひねる動きとあばらの動きを連動するトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きをスムーズにして力を発揮しやすくするため
目安所要時間
3分程度(左右10回×1セット)
手順
1.足を伸ばして長座の姿勢を作る
2.片方の足を浮かせて膝を曲げ股関節を内側にひねる
3.できるだけ足を後ろに引き地面におろす
4.足を浮かせて長座の姿勢に戻していく
5.反対の足も同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足は伸ばしたままで行う
・手を地面につかずに行う
・できるだけ内側にひねる足は浮かせたままで行う
《指導のポイント》
・骨盤を動かして股関節を動かしやすくする
・ろっ骨の動きも意識して行う
・勢いて行うのではなくゆっくり動きを使って行う
・足は伸ばしたままで行う
・手を地面につかずに行う
・できるだけ内側にひねる足は浮かせたままで行う
《指導のポイント》
・骨盤を動かして股関節を動かしやすくする
・ろっ骨の動きも意識して行う
・勢いて行うのではなくゆっくり動きを使って行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】ヒップリフト]()
ヒップリフト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2022/09/26 -
![【野球 練習メニュー】逆シングルから送球をスムーズにする]()
逆シングルから送球をスムーズにする
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
野球練習メニュー 2025/11/26 -
![【野球 練習メニュー】胸のストレッチ]()
胸のストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
野球練習メニュー 2024/06/09 -
![【野球 練習メニュー】突っ込まないようにするための練習方法]()
突っ込まないようにするための練習方法
#中学生向け
#バッティング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/04/11 -
![【野球 練習メニュー】捕球姿勢を作る練習方法]()
捕球姿勢を作る練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2019/10/11 -
![【野球 練習メニュー】スナップを使うための練習方法]()
スナップを使うための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/03/19 -
![【野球 練習メニュー】横方向への瞬発力を高めるメニュー]()
横方向への瞬発力を高めるメニュー
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
野球練習メニュー 2019/12/18 -
![【野球 練習メニュー】肘の高さを覚えるための練習方法]()
無料
肘の高さを覚えるための練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/09/20 -
![【野球 練習メニュー】押し手の使い方を覚える練習方法]()
押し手の使い方を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/04/06 -
![【野球 練習メニュー】上半身が突っ込まないようにする練習方法]()
上半身が突っ込まないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/02/05 -
![【野球 練習メニュー】バックステップを覚える為の練習方法]()
バックステップを覚える為の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2021/03/03 -
![【野球 練習メニュー】頭が突っ込まないようにする練習方法]()
頭が突っ込まないようにする練習方法
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/04/26
