この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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体幹と上半身の動きを獲得するメニュー
目的/上達スキル
体幹の安定性の獲得
体幹と上半身を協調させた運動の獲得
上半身の安定させる力の獲得
体幹と上半身を協調させた運動の獲得
上半身の安定させる力の獲得
目安所要時間
3分程度(10〜20回×2セット)
手順
1.腕立て姿勢を作る
2.片方の腕を開いていきながら
体も回転させていく
体も回転させていく
3.手から手までが一直線(地面と垂直)
になるまで開く
になるまで開く
4.腕立ての姿勢に戻り
反対の手というように交互に行う
反対の手というように交互に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・顔も回転させていくことで
動きを腕や体のコントロールをしやすくなる
《指導のポイント》
・体を回転させた時に手から手までが
一直線になるようにコントロールすること
・体を回転した時に
お尻の位置が下がってしまったり
しないように注意すること
・下で支える腕は地面を押すようにして
体を支えること
・顔も回転させていくことで
動きを腕や体のコントロールをしやすくなる
《指導のポイント》
・体を回転させた時に手から手までが
一直線になるようにコントロールすること
・体を回転した時に
お尻の位置が下がってしまったり
しないように注意すること
・下で支える腕は地面を押すようにして
体を支えること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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