この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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下半身のチューブトレーニング⑨引っ掛けて中殿筋トレーニング
目的/上達スキル
お尻に刺激を入れ、体重を乗せやすくするため
骨盤を開かず足を真横に開けるようにするため
骨盤を開かず足を真横に開けるようにするため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.輪っかのチューブを作り、柱などに引っ掛ける
2.輪っかの中に足を通し、柱を持って足を真横に開いていく
3.できるだけ横に広く開いて動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を真横に開いて動作すること
・チューブが緩まないようにすること
《指導のポイント》
・骨盤を開かず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・動作をする中で体が開いてしまう選手
・股関節に体重を乗せる事が苦手な選手
・足を真横に開いて動作すること
・チューブが緩まないようにすること
《指導のポイント》
・骨盤を開かず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・動作をする中で体が開いてしまう選手
・股関節に体重を乗せる事が苦手な選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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