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胸郭と股関節の動きをよくするトレーニング
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リリースを安定させるトレーニング(スキャプラプッ…
肩甲骨の安定性を高めるトレーニング(スキャプラプ…
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肩のインナートレーニング4
前方向に力を素早く発揮するトレーニング
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