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安定した腕の動きをするためのトレーニング
2つの動きを同時に行うリズムトレーニング
体重移動と股関節のひねる動きを連動させるトレーニング
股関節の力を受け止める動きを覚えるトレーニング
股関節の動きと胸を開く動きを連動させるトレーニング
股関節の動きをスムーズにするトレーニング
股関節の動きと胸を開く動きを連動させるトレーニング
上半身と下半身を連動させるジャンプトレーニング
下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング
骨盤の動きをスムーズにするトレーニング
股関節の内側にひねる動きとあばらの動きを連動するトレー…
リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
タイミングを合わせて足の引き上げる動きを覚えるトレーニ…
骨盤の動きと股関節の内側にひねる動きを連動するトレーニ…
股関節と骨盤の動きをよくするトレーニング
リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
片足での前後方向へのジャンプトレーニング
前後方向へのジャンプトレーニング
横方向へのジャンプトレーニング
バランスボールTYWレイズ
バランスボールバウンドプッシュアップ
上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ
上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
バランスボール ブリッジ