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ボールに回転をかけるための練習方法

野球 中学生向け 投手（ピッチャー） 高校生向け

目的/上達スキル
回転数が必要な変化球（カーブ・スライダー）
を投げていくために
回転数・指の力をつけるため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.親指と中指をボールの縫い目にかけて持つ
2.指で弾き、回転をかけながら
真上に投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールを深く持たず
　2本の指のはらで持つようにすること
・捻るイメージではなく
　ボールを潰すイメージで投げるようにすること

《指導のポイント》
・初めは親指と中指で回転の方向・指の形を覚える
（ボールを2本の指で持ち、転がすように動かす）
その後、指を鳴らすようにボールを弾いていくこと
・慣れるまでは腕を使い指の動きと回転を覚え、
　慣れたら指だけで真上に投げられるようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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