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股関節に体重を乗せて投げていく練習方法

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野球 小学生向け 投手（ピッチャー）

目的/上達スキル
体重移動の際、
股関節のタメが抜けてしまうことを
改善していくため
目安所要時間
5分程度(10〜20球)
手順
1.グローブ側の肩を投げる方向へ向け立つ
2.足を肩幅より広めにとり
椅子に座るようにお尻を引き
股関節に体重を乗せる
3.軸足をステップ足に近づけるよう
ステップする
4.ステップ足を前に出し
投げる方向に進む動きを2回繰り返す
5.3回目にステップ足を出した時に投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・横にステップしていくときも
　構えた時のスクワットの体勢を
　意識すること

《指導のポイント》
・股関節に体重を乗せる際に骨盤が後傾し
　膝がつま先より前に出ないようにすること
・ステップ時に上体が浮かないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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