＜動画＞股関節に体重を乗せて投げていく練習方法【Sufu】

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股関節に体重を乗せて投げていく練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）

18.11.26

目的/上達スキル

体重移動の際、
股関節のタメが抜けてしまうことを
改善していくため

目安所要時間

5分程度(10〜20球)

手順

1.グローブ側の肩を投げる方向へ向け立つ

2.足を肩幅より広めにとり
椅子に座るようにお尻を引き
股関節に体重を乗せる

3.軸足をステップ足に近づけるよう
ステップする

4.ステップ足を前に出し
投げる方向に進む動きを2回繰り返す

5.3回目にステップ足を出した時に投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・横にステップしていくときも
　構えた時のスクワットの体勢を
　意識すること

《指導のポイント》
・股関節に体重を乗せる際に骨盤が後傾し
　膝がつま先より前に出ないようにすること
・ステップ時に上体が浮かないようにすること

BASEBALL ONE(株)

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