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股関節に体重を乗せて投げていく練習方法

目的/上達スキル
体重移動の際、
股関節のタメが抜けてしまうことを
改善していくため
目安所要時間
5分程度(10〜20球)
手順
1.グローブ側の肩を投げる方向へ向け立つ
2.足を肩幅より広めにとり
椅子に座るようにお尻を引き
股関節に体重を乗せる
3.軸足をステップ足に近づけるよう
ステップする
4.ステップ足を前に出し
投げる方向に進む動きを2回繰り返す
5.3回目にステップ足を出した時に投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・横にステップしていくときも
 構えた時のスクワットの体勢を
 意識すること

《指導のポイント》
・股関節に体重を乗せる際に骨盤が後傾し
 膝がつま先より前に出ないようにすること
・ステップ時に上体が浮かないようにすること
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