この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボール 腹筋
目的/上達スキル
体幹の安定性の向上のため
目安所要時間
1〜2分程度(10回〜20回)
手順
1.手を頭の後ろで組み
バランスボールの上に足を乗せる
バランスボールの上に足を乗せる
2.膝と股関節を90度にして上体を上げていき
肘で膝をタッチする
肘で膝をタッチする
3.元の姿勢に戻り動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・反動をつけないように行うこと
・肘を膝までつけること
《練習のポイント》
・バランスを崩さないように行うこと
・腹筋を使うことを意識すること
・反動をつけないように行うこと
・肘を膝までつけること
《練習のポイント》
・バランスを崩さないように行うこと
・腹筋を使うことを意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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