この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肘・リストのチューブトレーニング③前腕筋強化
目的/上達スキル
野球肘を予防するため
リストを強化するため
リストを強化するため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.椅子に座り、チューブを足で踏んで膝に腕を置く
2.手のひら側を下に向け、チューブを持つ
3.手首を真上に曲げ動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕の位置は動かないように動作すること
《指導のポイント》
・手首を大きく動かして動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・リストが弱い選手
・腕の位置は動かないように動作すること
《指導のポイント》
・手首を大きく動かして動作すること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・リストが弱い選手
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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