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肘・リストのチューブトレーニング③前腕筋強化

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2021/09/16

目的/上達スキル

野球肘を予防するため
リストを強化するため

目安所要時間

1〜2分程度(10〜20回)

手順

1.椅子に座り、チューブを足で踏んで膝に腕を置く

2.手のひら側を下に向け、チューブを持つ

3.手首を真上に曲げ動作する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・腕の位置は動かないように動作すること

《指導のポイント》
・手首を大きく動かして動作すること

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・リストが弱い選手

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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