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バランスボールプランク
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目的/上達スキル
体幹の安定性を獲得していくため
目安所要時間
30秒〜1分(1〜3セット)
手順
1.バランスボールの上に両肘を置きプランク姿勢を作る
2.バランスを崩さないようプランク姿勢をキープする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体幹をまっすぐに保つこと
・腹筋に力を入れることを意識する
《練習のポイント》
・お尻が上がらないようにすること
・バランスを崩さないようにすること
・体幹をまっすぐに保つこと
・腹筋に力を入れることを意識する
《練習のポイント》
・お尻が上がらないようにすること
・バランスを崩さないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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