この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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バランスボールプランク
目的/上達スキル
体幹の安定性を獲得していくため
目安所要時間
30秒〜1分(1〜3セット)
手順
1.バランスボールの上に両肘を置きプランク姿勢を作る
2.バランスを崩さないようプランク姿勢をキープする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体幹をまっすぐに保つこと
・腹筋に力を入れることを意識する
《練習のポイント》
・お尻が上がらないようにすること
・バランスを崩さないようにすること
・体幹をまっすぐに保つこと
・腹筋に力を入れることを意識する
《練習のポイント》
・お尻が上がらないようにすること
・バランスを崩さないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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