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下半身後面のストレッチ
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目的/上達スキル
下半身の後ろ側の柔軟性改善
骨盤の動きを改善
股関節の動きを改善
骨盤の動きを改善
股関節の動きを改善
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.しゃがんだ姿勢でつま先を持つ
2.つま先を持ったままで膝を伸ばしていき前屈動作を行う
3.膝の屈伸動作を繰り返し行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・しゃがんだ際にはかかとが浮かないように
注意すること
・重心の位置が前にいかないように注意すること
・その場から動かないようにすること
《指導のポイント》
・お尻を上げてから膝を伸ばしていくことで
大きな動きにつながること
・つま先をしっかりと持って行うこと
・しゃがんだ際にはかかとが浮かないように
注意すること
・重心の位置が前にいかないように注意すること
・その場から動かないようにすること
《指導のポイント》
・お尻を上げてから膝を伸ばしていくことで
大きな動きにつながること
・つま先をしっかりと持って行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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