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肩周りの動きを覚えるトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/04/13

目的/上達スキル

打撃や投球でのボールの押し込みを覚えるため

目安所要時間

1分〜2分(10回〜15回程度)

手順

1.腕を地面につきプランクの形を作る

2.プランクの形のまま肩甲骨を寄せ合う

3.肩甲骨を元の位置に戻す際に
一気に力を入れ、ジャンプする

4.ジャンプ後、手のひらで体を受け止める

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・肩甲骨同士を寄せること
・一気に力を発揮させること

《指導のポイント》
・体を押し上げた際は足は
　地面に着けた状態を保つこと
・体を一直線に保つこと
・地面を腕で押すこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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