この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肩周りの動きを覚えるトレーニング
目的/上達スキル
打撃や投球でのボールの押し込みを覚えるため
目安所要時間
1分〜2分(10回〜15回程度)
手順
1.腕を地面につきプランクの形を作る
2.プランクの形のまま肩甲骨を寄せ合う
3.肩甲骨を元の位置に戻す際に
一気に力を入れ、ジャンプする
一気に力を入れ、ジャンプする
4.ジャンプ後、手のひらで体を受け止める
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨同士を寄せること
・一気に力を発揮させること
《指導のポイント》
・体を押し上げた際は足は
地面に着けた状態を保つこと
・体を一直線に保つこと
・地面を腕で押すこと
・肩甲骨同士を寄せること
・一気に力を発揮させること
《指導のポイント》
・体を押し上げた際は足は
地面に着けた状態を保つこと
・体を一直線に保つこと
・地面を腕で押すこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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