この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス

押す力を強くするため
リリースやインパクトの力を強くするため


(手のひらは頭の方向へ向けておく)
胸へダンベルを下げ、上げる際には
外側へ捻りながらダンベルを上げる

・ダンベルは胸に向けて下ろすこと
・ダンベルを下げた際には
肩甲骨を寄せて動作すること
・ダンベルを上げる際には
外側へ捻りながら動作すること
《指導のポイント》
・背中は反らず動作する
・肘を伸ばす際には肩甲骨も動かし
腕を伸ばすこと
《こんな選手におすすめ》
・上半身の力が弱い選手
・球速を上げたい選手
・飛距離を伸ばしたい選手

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
ボールへ力を伝えていく練習方法
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2024/06/12 -
バックステップからの送球を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#捕手(キャッチャー)
野球練習メニュー 2021/04/20 -
上半身を大きく使う練習方法「肘を回して投げる」
#小学生向け
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2020/09/16 -
二段トップにならないようにするための練習方法
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/12/19 -
連動性を高めていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2025/02/20 -
片足での力の発揮を覚えるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/02/19 -
トップの形をスムーズに作るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2020/07/18 -
上体の突っ込みを修正する方法
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2018/09/10 -
無料
ゲッツー時の逆シングル捕球から送球までの練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/03/20 -
軸足の股関節に力をためる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2020/06/14 -
肩周りのチューブトレーニング③両手1st外旋
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/07/02 -
無料
打球を前から引っ張って捕球する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/01/18