この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
押す力を強くするため
リリースやインパクトの力を強くするため
目安所要時間
手順
（手のひらは頭の方向へ向けておく）
胸へダンベルを下げ、上げる際には
外側へ捻りながらダンベルを上げる
指導のコツ・ポイント
・ダンベルは胸に向けて下ろすこと
・ダンベルを下げた際には
肩甲骨を寄せて動作すること
・ダンベルを上げる際には
外側へ捻りながら動作すること
《指導のポイント》
・背中は反らず動作する
・肘を伸ばす際には肩甲骨も動かし
腕を伸ばすこと
《こんな選手におすすめ》
・上半身の力が弱い選手
・球速を上げたい選手
・飛距離を伸ばしたい選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】捕球の形を覚えるための練習方法]()
捕球の形を覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球 2020/09/22 -
![【野球 練習メニュー】挟む力を上げる練習方法「指でバットを挟み上下させる」]()
挟む力を上げる練習方法「指でバットを挟み上下させる」
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球 2020/09/16 -
![【野球 練習メニュー】回転運動で使う体幹を強化する練習方法]()
回転運動で使う体幹を強化する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球 2020/10/20 -
![【野球 練習メニュー】胸郭と肩甲骨の動きをよくするトレーニング]()
胸郭と肩甲骨の動きをよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#高校生向け
野球 2019/07/26 -
![【野球 練習メニュー】高い打球に対する対応の仕方を覚える練習方法]()
高い打球に対する対応の仕方を覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球 2021/06/20 -
![【野球 練習メニュー】指・腕の強化のためのトレーニング]()
指・腕の強化のためのトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球 2020/08/17 -
![【野球 練習メニュー】前足を安定させる練習方法「前足をチューブで固定」]()
前足を安定させる練習方法「前足をチューブで固定」
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球 2020/04/30 -
![【野球 練習メニュー】股関節の動きと体幹のひねる動きを連動させるトレーニング]()
股関節の動きと体幹のひねる動きを連動させるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球 2023/12/05 -
![【野球 練習メニュー】リズム感と全身の動きを良くするメニュー]()
リズム感と全身の動きを良くするメニュー
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
野球 2020/01/21 -
![【野球 練習メニュー】横にステップをして送球する練習方法]()
横にステップをして送球する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球 2020/12/19 -
![【野球 練習メニュー】左足からのステップを覚える為の練習方法]()
左足からのステップを覚える為の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球 2021/03/03 -
![【野球 練習メニュー】肩周りのチューブトレーニング⑪肩屈曲]()
肩周りのチューブトレーニング⑪肩屈曲
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球 2021/08/12
