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骨盤の動きを良くするお尻のストレッチ
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目的/上達スキル
骨盤の動きを良くするため
股関節の割れの動きを良くするため
目安所要時間
手順
反対の膝に外側のくるぶしを乗せる
かかとをお尻に近づける
お尻の筋肉を伸ばす
指導のコツ・ポイント
・足首を膝に乗せた状態で
行うようにすること
・ストレッチをするときに
背中が丸まりすぎなように注意すること
《指導のポイント》
・股関節を外側に開いて
スネを胸に近づける意識で行うこと
・前足のかかとをお尻に
できるだけ近づけて行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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