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下半身のダンベルトレーニング①シングルレッグデットリフト
目的/上達スキル
股関節への体重の乗せ方を覚えるため
太ももの裏を強化をしていくため
目安所要時間
手順
上げている側の足を後ろへ下げる
指導のコツ・ポイント
・膝を曲げすぎないように注意
・引く足は体と一直線になるまで上げる
《指導のポイント》
・背中は真っ直ぐにして動作する
《こんな選手におすすめ》
・股関節に体重を乗せられない選手
・片足でバランスを保てない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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