【体幹+反応】ローリングバグ(手OR足あげ)

・動きの中での体幹強化
・肩甲骨周囲の強化
・肩甲骨、体幹、下肢のコーディネーション
・反応と判断力の強化


・右/左
・数字偶数で手あげ/奇数で足上げ/1はキープ
・色で決める
など

・足し算など計算などで指示出しのパターンを変えるのも◎
・ストップと同時に手を上げる
・首を長く保ち、耳の横まで手を持ち上げることで肩甲骨周囲の強化も行う
・回転のスピードを上げることで強度が上がる

nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【バランストレーニング】片脚スクワットハンドリーチ
#中学生向け
#高校生向け
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2019/06/17 -
【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2021/07/17 -
【肩甲骨を動かそう!】ラットプルストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2019/03/12 -
【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2020/06/18 -
【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(I字)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2022/02/25 -
2ステップのももあげ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2022/12/10 -
【体幹&肩甲骨】フロントブリッジローテーション
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2021/10/06 -
【自分の体重を支える】プッシュアップ(腕立て伏せ)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#大人数
サッカー練習メニュー 2021/10/16 -
無料
【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2020/06/20 -
バウンディング・サイドプランク
#中学生向け
サッカー練習メニュー 2024/10/01 -
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2021/12/13 -
無料
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ(お尻の活性…
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2021/02/26