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スタートの一歩目を速くするためのトレーニング
目的/上達スキル
瞬発的な力の発揮を覚えるため
1歩目のスタートを速くするため
1歩目のスタートを速くするため
目安所要時間
3分程度(左右各10×2セット)
手順
1.正座で座る
2.上半身を少し前傾させた状態にする
3.足を引き上げる動作で素早く前に1歩を出す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節の引き上げる力を意識することで
速い動きとなる
・前傾姿勢を意識することで1歩目につながる
・踏み出す反対足のお尻も意識することで
前への力につながる
《指導のポイント》
・正座の際に上半身を前傾させて
前への意識をもつこと
・速く足を踏み出すこと
・踏み出した足の膝が
左右にぶれないように注意すること
・股関節の引き上げる力を意識することで
速い動きとなる
・前傾姿勢を意識することで1歩目につながる
・踏み出す反対足のお尻も意識することで
前への力につながる
《指導のポイント》
・正座の際に上半身を前傾させて
前への意識をもつこと
・速く足を踏み出すこと
・踏み出した足の膝が
左右にぶれないように注意すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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