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サッカーが上手くなるフットサル「ドリブルコントロール」の基本「０ポジション」を知る⑧

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルコントロールトレーニング

2018/11/07

目的/上達スキル

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
立ち足より前にボールが出ないように、常に細かなボールタッチを意識する
※このドリブル時のボールの置き所を「０ポジション」という
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す
一番期待出来る効果
・視覚的効果で集中力ＵＰ
・正しいボールの置所が身につく

手順

1.10メートル程の距離をななめに設定した目印（マーカー）に向かって、立ち足からボールが前に行かないようにドリブル開始
※体の向きは【横】を向くことを意識

2.１０メートルの距離の間を、とにかく細かく早く、そして沢山ボールに触る

3.コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、素早くボールの置き所（０ポジション）へ戻しドリブルを続ける

4.＜応用編＞
へそポジ（おへその向き）を意識してコントロール練習
ボールを握りなから練習すると、姿勢が良くなり体のバランスがブレなくなり、より質を高める事が出来る。

指導のコツ・ポイント

肩の力を抜き、リラックスした状態でボールタッチを行う
立ち足より前にボールが出ないように、常に細かなボールタッチを意識する
※このドリブル時のボールの置き所を「０ポジション」という
コントロールが大きくなってしまっても、すぐにボールに追いつき、ボールの置き所（０ポジション）へ戻す

このトレーニングボールで、いつも行っているボールコントロールトレーニングすることで、正しいボールの置所が身につく※ボールが小さい分、より自分の懐でコントロールする癖がつく！
前・横・斜めの基本動作を繰り返し練習することで体にしっかりとゼロポジションが身につく！

フットサル元日本代表　相根澄

相根澄（さがねきよし、1973年10月4日）
京都府出身　フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエＡフットサルプレーヤー
東京ヴェルディフットサルクラブシニアディレクター
特定非営利活動法人日本フットサル振興会理事長
★指導歴★
2008年- 2009年フットサル日本代表テクニカルスタッフ
2008年- 2011年 JFAスペシャルスタッフ
2011年 - 2012年ステラミーゴいわて花巻監督
2012年 - 2014年湘南ベルマーレフットサルクラブ監督
2014年 - 2015年ヴォスクオーレ仙台強化部長
2015年 - 2017年スーパースポーツゼビオFリーグアンバサダー
2020年 -東京ヴェルディフットサルチームＳＤ（総監督）
サッカーが上手くなるために始めたフットサル
今までと比べ物にならない位サッカーが上手くなり、その過程でフットサルの奥深さに魅了されフットサル選手となる
そのフットサルで、日本代表、イタリアセリエＡでプレーをするまでになった経験を、より多くの子供たちに伝えさせて頂く為に今回参加させていただきました

この指導者について