<動画>股関節へ力を溜めたのを発揮させる練習方法【Sufu】

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股関節へ力を溜めたのを発揮させる練習方法
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目的/上達スキル
軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.ボールとグローブを用意する
2.ステップ幅に足を広げる
3.軸足の足元にボールを4,5球用意する
4.軸足からステップ足へ
体重移動をしながら投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足元のボールを取りに行く時は
 軸足の股関節に力をためること
・軸足からステップ足へ
 スムーズに体重移動を行うこと
・投げ終わりは全体重ステップ足に
 体重を乗せること

《指導のポイント》
・軸足の股関節に力をためる際には
 膝がつま先より前に出ないこと
・軸足からステップ足へ
 体重移動する際は上下動を少なくすること
・スムーズにリズムよく投げること
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