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ラダートレーニング初級編ー4


ラダーの1マスに左右の足を交互に入れてマスの外に出る。ラダーを左右に踏み越しながら進む。
肩幅に足を開いた状態からラダーに対して内側の足を交互にジャンプしながら入れて進む。
1マスごとにグーとパーで進む。

②猫背にならないように背中をニュートラルな姿勢に保つ。
③地面との接地時間を短くするようにする。

平田 英治
<選手歴>
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ(SK Benesovチェコリーグ)-山口教員団(現レノファ山口)-大塚製薬サッカー部
<指導歴>
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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