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ドリブル等々
要望の背景
飽きないように楽しものをお願いします。
Sufu認定指導者の回答
ボンフィンサッカースクール
お問い合わせいただき、ありがとうございます。
飽きないようなものを…難しい(笑)リクエストでしたが、いくつか組み合わせてみました。
低学年の子供たちに興味を持ってもらうのは難しいですよね。
少し難しいけどチャレンジしたら出来そう、チャレンジしたら出来るものや勝ち負けの付くものを練習に取り入れるのが工夫になると思います。
内容と共にテンポを大事にしながら進めていくとより効果的だと思います。
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基礎トレーニング（体のいろいろな部位を使う）
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目的/上達スキル
キックの基礎、トラップで使用する体の部位でボールを扱う事によって基礎技術を向上させる。
目安所要時間
10分-15分
手順
1.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、インサイドキック（足の内側）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、インサイドキック（足の内側）でボールを返す。
2.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、インステップキック（足の甲）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、インステップキック（足の甲）でボールを返す。
3.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、アウトサイドキック（足の外側）でボールを返す。
ボールを投げてもらい、アウトサイドキック（足の外側）でボールを返す。
4.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、すねでボールを返す。
ボールを投げてもらい、すねでボールを返す。
5.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、ももでボールを返す。
ボールを投げてもらい、ももでボールを返す。
6.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、胸でボールを返す。
ボールを投げてもらい、胸でボールを返す。
7.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、肩でボールを返す。
ボールを投げてもらい、肩でボールを返す。
8.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、頭でボールを返す。
ボールを投げてもらい、頭でボールを返す。
9.手順1～手順8を体の反対側で同じく行う。
指導のコツ・ポイント
ボールをよく見て、相手の胸にボールを返すイメージで行う。
姿勢は周りを良く見渡せる姿勢をキープして猫背にならないように注意。
慣れてきたらテンポをあげて正確にボールを返せるようにする。
姿勢は周りを良く見渡せる姿勢をキープして猫背にならないように注意。
慣れてきたらテンポをあげて正確にボールを返せるようにする。
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ボールフィーリング
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目的/上達スキル
体の色々な場所でボールを触る事でボールに慣れる、サッカーに必要な動きを学ぶ。
目安所要時間
10分
手順
1.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、胸の前で腕をクロスさせてボールをキャッチする。
ボールを投げてもらい、胸の前で腕をクロスさせてボールをキャッチする。
2.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、足を上げて自分の股の下でボールをキャッチする。
ボールを投げてもらい、足を上げて自分の股の下でボールをキャッチする。
3.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、背中でボールをキャッチする。
ボールを投げてもらい、背中でボールをキャッチする。
4.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、ももと手でボールを挟む。
ボールを投げてもらい、ももと手でボールを挟む。
5.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、足の甲と手でボールを挟む。
ボールを投げてもらい、足の甲と手でボールを挟む。
6.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、足の内側（インサイドキック）と手でボールを挟む。
ボールを投げてもらい、足の内側（インサイドキック）と手でボールを挟む。
7.2人1組でボールを投げる人、受け取る人に分かれる。
ボールを投げてもらい、頭と手でボールを挟む。
ボールを投げてもらい、頭と手でボールを挟む。
指導のコツ・ポイント
ボールを地面に落とさないように行う。しっかりとボールを見る習慣をつける。1つ1つの動作を丁寧に行い、体のバランスを取りながら、ボールの速さと自分の体の動きをタイミングよく取れるようにする。
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コーディネーションと応用
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目的/上達スキル
ボールをキープする時に必要な技術を学ぶ。
目安所要時間
20分
手順
1.2組で1人が鬼役、1人が逃げる役。
逃げる役が相手に見えないように自分の背中の後ろで、手で数字を作り隠す。
鬼役は背中に隠されている数字を動いて見に行く。
逃げ役は数字を当てられたら負け。
逃げる役が相手に見えないように自分の背中の後ろで、手で数字を作り隠す。
鬼役は背中に隠されている数字を動いて見に行く。
逃げ役は数字を当てられたら負け。
2.2組で1人でボールを守る役、取る役を決める。
ボールを守る役は相手にボールを奪われないようにボールをキープする。
ボールを守る役は相手にボールを奪われないようにボールをキープする。
指導のコツ・ポイント
ボールをキープする時には片足でボールを踏みながら行うと相手のプレッシャーによってバランスを崩しやすくなる。ボールをあまり触らずにボールをキープする。
ボールと相手の間に自分の体を入れる（相手に対して半身（自分の方が相手につくように）になる）事で、相手にボールを触らせないようにする。手や体、目で相手を感じ体を入れる。
姿勢がしたばかり見ていると実際の試合では周りが見えなくなるので、姿勢を保ち周りを見る視野を確保する。
ボールと相手の間に自分の体を入れる（相手に対して半身（自分の方が相手につくように）になる）事で、相手にボールを触らせないようにする。手や体、目で相手を感じ体を入れる。
姿勢がしたばかり見ていると実際の試合では周りが見えなくなるので、姿勢を保ち周りを見る視野を確保する。
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ウォーミングアップ（相手の重心の逆を突く）
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目的/上達スキル
ドリブルやマークを外す動きの導入として、自分の動きで相手の重心を移動させる方法を身につける。
目安所要時間
10-15
手順
1.左右にコーンを配置。コーンの間に2つマーカーを置く。
2.2人が向かい合い攻撃と守備役を決める。攻撃は横の動きで相手を揺さぶり両端のどちらからのコーンをタッチする。
その際にマーカーを超えてから戻る事は出来ない。マーカーの間で相手との駆け引きを行う。
その際にマーカーを超えてから戻る事は出来ない。マーカーの間で相手との駆け引きを行う。
3.守備は攻撃側が触ろうとしているコーンを先に触りふさぐ。
4.攻撃側はボールを持ちドリブルで行う。ルールは先ほどと同じルール。
指導のコツ・ポイント
相手の重心の動きをよく見る、相手の逆を突く
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U8 フィニッシュ（シュートのタイミングを図る）
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目的/上達スキル
シュートを打つタイミングを図る
正確にシュートをする
正確にシュートをする
目安所要時間
15-20
手順
1.ゴール横から斜めにドリブルしてボールを置く。
シュート役は置かれているボールをシュートする。
シュート役は置かれているボールをシュートする。
2.次はボールを置く位置・シュートを打つ人の距離をゴールより遠ざけて行う。
指導のコツ・ポイント
シュートを打つ人は、ボールを置く人の状況を見て、シュートのタイミングを図る。
シュートを打つ人はタイミングを図ると共に、ボールに寄りながらゴールキーパを確認する。
※動画はゴールキーパーはいません。
シュートを打つ人はタイミングを図ると共に、ボールに寄りながらゴールキーパを確認する。
※動画はゴールキーパーはいません。
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U8 ゴールを決める（動きの中で相手を観る・素早くプレーに繋げる）
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目的/上達スキル
素早くシュートする為のボールの触り方
動きながら顔を上げて状況を確認する
シュートを素早く行いシュートの質も高める
動きながら顔を上げて状況を確認する
シュートを素早く行いシュートの質も高める
目安所要時間
15-20
手順
1.逆サイドからドリブルしている人はゴール前の人が指を指した方にシュートをする。
指導のコツ・ポイント
顔を上げてドリブルをする
素早くシュートをするためにドリブルの際にボールが自分より離れ過ぎないようにする
指示された方に素早くシュートする
素早くシュートをするためにドリブルの際にボールが自分より離れ過ぎないようにする
指示された方に素早くシュートする
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U6・ナンバーコールゲーム
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目的/上達スキル
みんなで攻撃、みんなで守備することを学ぶ。
目安所要時間
10-15
手順
1.両サイドにゴールを配置。コーチが言った人数が両チームから出てきてゲームを行う。
並んでいる人はGKとなりゴールを守る。
並んでいる人はGKとなりゴールを守る。
2.手順1を繰り返し行う。
指導のコツ・ポイント
・タイミング、テンポのよい人数、試合時間数を考える。
・中に入る組み合わせに一工夫するとよりみんなが楽しめる。
・安全性に配慮しながら守備側（ＧＫ役）に手を繋がせて守らせるとよりみんなで守る意識が芽生える。
・中に入る組み合わせに一工夫するとよりみんなが楽しめる。
・安全性に配慮しながら守備側（ＧＫ役）に手を繋がせて守らせるとよりみんなで守る意識が芽生える。
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U8・数的優位ゲーム
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目的/上達スキル
・得点したら相手側が1名増えることから数的優位、数的不利、同数のなかでいろいろ考えながらミニゲームを楽しめる。
目安所要時間
15
手順
1.2チームに分かれて1対1からスタート。点を入れられたチームは1人増やして再スタート。最終的に全員参加したチームが点を入れられたら終わり。
指導のコツ・ポイント
・状況を理解させる中で、選手のアイディアを引き出す声かけが出来ると良い。
・積極的な姿勢を攻守に促すとともに、数的状況から駆け引きを覚えさせる。
・いたずらにスピードを上げて状況把握が出来なくならないように気を付ける。
・積極的な姿勢を攻守に促すとともに、数的状況から駆け引きを覚えさせる。
・いたずらにスピードを上げて状況把握が出来なくならないように気を付ける。
サッカー監修：川村 元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター
フットサル監修：小西 鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス
横山 哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田 監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス
※全コーチボンフィンサッカースクール所属
