ボールに押し負けないようにするための練習方法
目的/上達スキル
インパクト時の押し手の使い方を覚えるため
目安所要時間
10分(10回×3セット)
手順
1.トップを作り、構える
2.インパクトの位置に引き手を構える
3.回転動作に合わせて引き手を引かないように
押し手で拳を作り、引き手に強くパンチする
押し手で拳を作り、引き手に強くパンチする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・インパクトの位置を引き手で作る時に
おへその前に設定すること
・押し手の手首が曲がらないようにすること
・押し手の手のひらが真上を向くようにすること
・引き手が動かないようにすること
《指導のポイント》
・回転動作とともに引き手が
インパクトの位置からズレることがあるので
引き手が動かないようにすること
・インパクトの位置で押し手が引き手に当たった時に
引き手が動かないようにすること
・拳をインパクトの位置で強く押し
手首が曲がらないようにすること
・押し手の肘は曲がった状態で
インパクトをむかえること
・インパクトの位置を引き手で作る時に
おへその前に設定すること
・押し手の手首が曲がらないようにすること
・押し手の手のひらが真上を向くようにすること
・引き手が動かないようにすること
《指導のポイント》
・回転動作とともに引き手が
インパクトの位置からズレることがあるので
引き手が動かないようにすること
・インパクトの位置で押し手が引き手に当たった時に
引き手が動かないようにすること
・拳をインパクトの位置で強く押し
手首が曲がらないようにすること
・押し手の肘は曲がった状態で
インパクトをむかえること
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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