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【プレーへの準備を高める】Box ももあげ

サッカー中学生向け高校生向けトレーニング大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/11/19

目的/上達スキル

・殿筋の感覚入力、強化
・股関節屈曲筋の強化

目安所要時間

60秒

手順

1.片足を台（もしくは段差）に置く

2.体重を前側の足にかけて上から押す

3.股関節を曲げてスクワットのような姿勢になる

4.台側の足はキープしたまま反対側の足を上に持ち上げていく

5.繰り返す

6.反対側も行う

指導のコツ・ポイント

・台に置いている方の足でしっかりとBoxを押す
・台を真上から押す
・身体の上下動が大きくでないようにすると刺激が入りやすい

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について