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握力を強化する練習方法「地面を押す」

野球小学生向け中学生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2020/03/10

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
指力を強化するため

目安所要時間

5分程度(20〜30回)

手順

1.四つん這いの形を作る

2.手を指だけ地面に着けた形を作る

3.指側に体重を掛ける・緩めるを繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・動作をする際に
　お尻を足につけたままではなく、
　お尻を上げ指に負荷を掛けるようにすること
　　　　　　
《指導のポイント》
・体重をかけすぎて指に負担が
　掛かり過ぎないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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