<動画>サッカーで必要なフィジカルトレーニング①【Sufu】
サッカー
18.10.11
サッカーで必要なフィジカルトレーニング①
サッカー
18.10.11
サッカーで必要なフィジカルトレーニング①

目的/上達スキル
サッカーにおいて必要な下半身のバランス能力、全身の体幹能力を養う。
目安所要時間
10回
手順
1.ウォータバッグを抱え、左右交互にジャンプしていく。
指導のコツ・ポイント
着地の際に、膝がニーアウト(外側に開く)やニーイン(内側に入る)しないように注意する。
上半身も(前後)左右にブレないようにする。体全体でバランスをとりながらバウンディングしていく。
※ウォーターバッグの重さは5〜15kg。フィジカルレベルに応じて重さを変える。
ジャンプ幅は初めは狭く→徐々に大きくしていく。「フォーム」を意識して行う。

【初級】5kg、10回ジャンプ
【中級】10kg、10回ジャンプ
【上級】15kg、10回ジャンプ
九州大学サッカーリーグに所属するチーム。
日本サッカー協会公認S級コーチ資格保持者、乾真寛監督が指導。

【戦績】
総理大臣杯  優勝 1回
      準優勝 2回
大学選手権 準優勝 3回

これまでに67名のJリーガーを輩出
主なOBに坪井慶介、永井謙佑、藤田直之がいる。
                 (※2018年3月時点)

http://fukuoka-u-football.com/