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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法

目的/上達スキル
投球時に必要となる軸足のタメを作るため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.前足を後ろに引き
骨盤を前傾させた状態で
軸足の股関節に体重を乗せる
2.前足を引いた体勢から
前足をステップしていく
3.ステップしていくときも
骨盤が前傾したままで、
前足を着地し投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を後ろへ引きながら重心を下ろすこと
・軸足を安定させること

《指導のポイント》
・膝が前に出ないようにすること
・膝が左右にブレないようにすること
・頭の位置を安定させること
・体幹に力を入れること
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