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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
目的/上達スキル
投球時に必要となる軸足のタメを作るため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.前足を後ろに引き
骨盤を前傾させた状態で
軸足の股関節に体重を乗せる
骨盤を前傾させた状態で
軸足の股関節に体重を乗せる
2.前足を引いた体勢から
前足をステップしていく
前足をステップしていく
3.ステップしていくときも
骨盤が前傾したままで、
前足を着地し投げる
骨盤が前傾したままで、
前足を着地し投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足を後ろへ引きながら重心を下ろすこと
・軸足を安定させること
《指導のポイント》
・膝が前に出ないようにすること
・膝が左右にブレないようにすること
・頭の位置を安定させること
・体幹に力を入れること
・足を後ろへ引きながら重心を下ろすこと
・軸足を安定させること
《指導のポイント》
・膝が前に出ないようにすること
・膝が左右にブレないようにすること
・頭の位置を安定させること
・体幹に力を入れること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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